ปัญหาที่อาจพบได้บ่อยขณะที่ใช้เครื่องมีดังนี้
การนอนกรนเสียงดังที่เกิดขึ้นเป็นประจำจนรบกวนการนอนหลับอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียในช่วงกลางวัน ขี้หงุดหงิด ปวดศีรษะ และหายใจลำบากเวลานอนหลับ การเข้ารับการตรวจการนอนหลับตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยให้ตรวจพบสาเหตุของการนอนกรนและวางแผนการรักษาได้ถูกต้อง เพื่อคุณภาพการนอนและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
การนอนตะแคงสามารถช่วยลดอาการนอนกรนได้ในบางกรณี เพราะการนอนในท่านี้ช่วยเปิดทางเดินหายใจไม่ให้ถูกกดทับจากลิ้นหรือเนื้อเยื่อในคอ แต่ในบางกรณีการนอนตะแคงก็ยังไม่สามารถป้องกันอาการนอนกรนได้ เนื่องจาก
ประกาศออกมาแล้วนะครับว่าหลอกลวง อันนี้อย่าไปหลงเชื่อซื้อมาใช้กันนะครับ
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้มีอาการนอนกรนคืออะไร?
การนอนหลับที่ไม่ต่อเนื่องส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ
ในบทความนี้ ผมได้พยายามครอบคลุมเนื้อหาเกี่ยวกับนอนกรนให้ได้มากที่สุด ตั้งแต่สาเหตุของการนอนกรน อันตรายของมัน การตรวจวินิจฉัย นอนกรน จนถึงทางเลือกในการรักษาแบบต่างๆ
โดยหลักๆ แล้ว ขั้นตอนการตรวจวินิจฉัยจะมีดังต่อไปนี้
การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้กล้ามเนื้อคอผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้นอนกรนมากขึ้น
-นอกจากนี้ ในบางรายที่เป็นมากจนอันตรายถึงชีวิต อาจต้องทำการเจาะคอ บริเวณหลอดลม เพื่อช่วยชีวิตผู้ป่วย
- การผ่าตัดบริเวณโคนลิ้น เช่น การใช้คลื่นความถี่วิทยุเพื่อลดขนาดของลิ้น หรือการผ่าตัดดึงขากรรไกรล่างบางส่วนมาด้านหน้า วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาอุดกั้นบริเวณโคนลิ้น
ศาสตราจารย์นายแพทย์วิชญ์ บรรณหิรัญ
ตอบ: แนะนำให้ลดน้ำหนักและออกกำลังกายสม่ำเสมอ เข้านอน-ตื่นนอนให้ตรงเวลา งดดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับหรือยาที่มีฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อก่อนนอน
รักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากจะมีเนื้อเยื่อมากขึ้นในช่องคอ ทำให้นอนกรน การลดน้ำหนักตัวจึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดการนอนกรน